Cursos

RELAJACION 

  • Entrenamientos en técnicas de respiración para relajarse y lograr un mejor control emocional y de la voz.

  • Desarrollo de hábitos de relajación para la prevención de tensiones musculares y trastornos de ansiedad.

  • Entrenamiento en técnicas de relajación completa y parcial (mandíbula, espalda, cuello, abdomen, pecho, garganta…).

  • Bases de autocontrol emocional.

  • Meditación.

 

DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

  • Autoconocimiento y autoestima: aprender a conocerse y a aceptarse para mejorar.

  • Bases para el desarrollo de una sana autoestima.

  • Eliminación de las barreras y defensas.

  • Reconocimiento de derechos.

  • Expresión asertiva.

  • Atención a los demás, exploración y evolución.

 

HABILIDADES SOCIALES Y ASERTIVIDAD

  • Habilidades de contacto y conversación para vencer las inhibiciones.

  • Manejo de la comunicación y la tensión en público o en grupo.

  • Expresión segura de emociones, opiniones y deseos.

  • Saber decir “ no” y enfrentar las críticas y las manipulaciones.

 

HABITOS DE VIDA SALUDABLES

  • Nutrición y salud.

  • Dietas ajustadas a las necesidades, estilo de vida y personalidad.

  • Control del insomnio y otros problemas para dormir.